„Wdech-wydech!“. Jak oddychać podczas ćwiczeń?

Zdjęcie 4 z 5 ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

W stretchingu liczy się regularne oddychanie w stałym tempie. To bardzo ważne. Istotne jest, by robić głębokie wdechy – lepiej rozluźniają mięśnie, relaksują, wpływają na lepsze efekty rozciągające i zmniejszają ryzyko kontuzji.