Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]
![Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]](https://gfx.aktywnie.radiozet.pl/var/pzu/storage/images/porady/fit-menu/kolacja-dla-miesni-10-posilkow-na-rzezbe-ktore-warto-jesc-po-wieczornym-treningu-galeria/171774-1-pol-PL/Kolacja-dla-miesni-10-posilkow-na-rzezbe-ktore-warto-jesc-po-wieczornym-treningu-GALERIA_article.jpg "Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]")
Pixabay.com
Prezentujemy 10-dniowe menu na kolację dla mięśni. Większe i mniejsze przekąski, które przyczynią się do wzrostu tkanki mięśniowej podczas snu.
Po wieczornym treningu, ale minimum 2 godziny przed pójściem spać postaw na niewielki posiłek złożony przede wszystkim z wysokojakościowych białek, zdrowych węglowodanów i tłuszczy. W odpowiednich proporcjach i wartości ok. 350 kcal. Z takim szybciej zbudujesz mięśnie. Poniżej 10 przekąsek, z którymi ci się to uda.
Galeria: 10-dniowe menu na kolację dla mięśni - (10 zdjęć)
RadioZET.pl/Wioleta Bednarczyk
![Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]](https://gfx.aktywnie.radiozet.pl/var/pzu/storage/images/porady/fit-menu/kolacja-dla-miesni-10-posilkow-na-rzezbe-ktore-warto-jesc-po-wieczornym-treningu-galeria/171774-1-pol-PL/Kolacja-dla-miesni-10-posilkow-na-rzezbe-ktore-warto-jesc-po-wieczornym-treningu-GALERIA_wall.jpg "Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]")
