Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]

Kolacja dla mięśni: 10 posiłków na rzeźbę, które warto jeść po wieczornym treningu [GALERIA]

Pixabay.com

Prezentujemy 10-dniowe menu na kolację dla mięśni.  Większe i mniejsze przekąski, które przyczynią się do wzrostu tkanki mięśniowej podczas snu. 

Po wieczornym treningu, ale minimum 2 godziny przed pójściem spać postaw na niewielki posiłek złożony przede wszystkim z wysokojakościowych białek, zdrowych węglowodanów i tłuszczy. W odpowiednich proporcjach i wartości ok. 350 kcal. Z takim szybciej zbudujesz mięśnie. Poniżej 10 przekąsek, z którymi ci się to uda.

RadioZET.pl/Wioleta Bednarczyk

Komentarze